Ako schudnúť raz a navždy: Pravda, ktorú nechceš počuť

Schudnúť? Fakt? Prečo by si to robila? Svet má dostatok hlúpych pravidiel, tak prečo si pridávať ďalšie? Ale dobre, ak už naozaj chceš počuť tú krutú pravdu, tak sa posaď. Toto nebude žiadna rozprávka o magických diétach, ktoré ťa zachránia za tri týždne, ani šepkanie o tom, ako „milovať svoje telo“ s keksíkom v ruke. Toto bude realita. Holá, škaredá, surová, presne taká, aká je pravda o chudnutí.

Chceš schudnúť? Začni tým, že prestaneš klamať sama sebe.

Nie, nepomáha ti to, že si si dala šalát na obed, keď si večer zožrala polku chladničky. Ani to, že si si kúpila permanentku do fitka, keď ju používaš len ako záložku do knihy. Chudnutie nie je o tom, čo predstieraš pred ostatnými. Je to vojna medzi tebou a tou tvojou vnútornou sviňou, ktorá miluje chipsy a nenávidí pohyb. Tá sviňa je prefíkaná. Povie ti: „Jedna čokoláda ťa nezabije.“ Ale zabije. Možno nie hneď, ale pomaly, kruto a cez tvoje džínsy, ktoré si už pol roka nedokázala zapnúť.

Diéta? Aká diéta?

Každý chce rýchle riešenia. Keto, paleo, nízkosacharidové peklo. Ale pravda je, že diéty sú ako bývalí milenci – na začiatku vyzerajú super, ale čoskoro ti zničia život. Tvoje telo nechce byť v klietke, chce prežiť. A keď ho budeš mučiť nejakou šialenosťou, vráti ti to aj s úrokmi. Takže prestaň hľadať kúzelné riešenia a pochop, že jediné, čo ťa zachráni, je rovnováha.

Žiadne vyhadzovanie chleba z domu. Len ho žer menej.

Pohyb nie je trest. Ale môže byť.

Áno, musíš sa hýbať. Nie preto, že je to zdravé, ale preto, že si človek. Bola si stvorená na to, aby si behala za mamutmi, nie sedela na gauči a scrollovala Instagram. A jasné, že to bolí. Cvičenie bolí. Ale bolí aj to, keď sa snažíš vtesnať do nohavíc, ktoré si z teba robia posmech. Tak si vyber, aká bolesť ti viac vyhovuje. Tá, ktorá niečo zmení, alebo tá, ktorá ti len pripomenie, že život je hnusný a džínsy sa nevzdajú.

Voda. Piješ ju vôbec?

Nie, nehovorím o tom víne, ktoré považuješ za tekutú motiváciu. Myslím vodu. To číre nič, ktoré máš piť, aj keď ti chutí asi ako roztopená nuda. Ale hádaj čo? Tvoje telo ju potrebuje. Nie na to, aby si bola „zdravá“, ale na to, aby si nezomrela. A ak si myslíš, že džús je to isté, tak nie, nie je. To je len cukrový sirup v prestrojení.

Kašli na perfekcionizmus.

Nikto od teba nechce, aby si sa zmenila na fitness kráľovnú. Nemusíš sa fotiť v zrkadle s proteínovým smoothie v ruke, aby si mala pocit, že niečo dokážeš. Chudnutie je o tom, aby si mala svoje telo pod kontrolou, nie aby si sa menila na niekoho, kým nie si. Je to o malých krokoch. Nie o tom, že sa zajtra premeníš na niečo, čo ani nepoznáš.

Záver? Pravda je odporná, ale funguje.

Chudnutie nie je o tom, čo robíš týždeň pred dovolenkou. Je o tom, čo robíš každý deň. Malé rozhodnutia, malé zmeny, ktoré sa nakopia. Žiadne skratky. Žiadne sľuby, ktoré nedodržíš. Len tvrdá, nudná práca. A áno, niekedy si môžeš dať pizzu. Ale len vtedy, keď naozaj vieš, že ju nezješ celú. Lebo ak áno, tá sviňa v tebe znova vyhrá.

Tak sa hecni. Alebo sa na to vykašli a objednaj si väčšie džínsy. Aj to je riešenie. Hlavne prestaň hrať hru, že to pôjde bez námahy. Nepôjde.

Ale ak sa na to dáš, sľubujem, že ten pocit, keď vyhráš, bude stáť za to. A ak nie? Svet sa aj tak nezrúti. Život je príliš krátky na to, aby si si všetko zakazovala. Ale ak chceš zmeniť veci, tak už prestaň kecať a začni.